Série spéciale connexion
Tu éprouves de la difficulté à te distancer de tes pensées?
La Xe vague est plus difficile pour toi et tu te sens plus fatigué.e et tracassé.e ?
Tu souhaites réussir à profiter davantage de l’instant présent et à entendre plus facilement ta petite voix intérieure lorsque tu fais des choix?
Lis ce qui suit!
Ce que cette série te permettra
À l’aide de cette série tu…
- Développeras une meilleure compréhension des mécanismes reliés au stress;
- Développeras une meilleure compréhension des outils utilisés dans les cours et de leur réinvestissement dans ton quotidien;
- Développeras une pratique consciente de yoga et de méditation favorisant la détente et l’ancrage dans l’instant présent;
- Pourras effectuer les cours et les méditations un nombre infini de fois afin de favoriser les bienfaits reliés à la pratique de ceux-ci.
De plus :
- Les enseignements sont basés sur des données probantes en ce qui a trait la gestion du stress et de la pleine conscience;
- En plus d’un cheminement en intervention depuis plus de 10 ans, l’enseignante cumule plusieurs heures de formation comme professeure de yoga et une maîtrise en sciences de l’activité physique portant sur le yoga et la pleine conscience en gestion du stress et de la récupération.
Le contenu
Option A – le tout inclus
(groupes fermés – première cohorte démarrant la semaine du 24 janvier 2022)
- Les rendez-vous connexion 1 fois par semaine pendant 6 semaines en direct (disponibles en différé si tu as un empêchement). Il s’agit de cours- ateliers de yoga et de méditation pleine conscience combinés à des retours psychoéducatifs. Ces moments permettent d’appliquer les outils, de les comprendre et de faire le parallèle avec votre quotidien.
- Accès à un groupe Facebook fermé dans lequel auront lieu des méditations guidées express 2 midis par semaine et où tu pourras partager et poser tes questions;
Le contenu du programme différé:
- Une dizaine de cours de yoga doux axés sur la pleine conscience (déposés graduellement sur la plateforme) :
- Cours de yoga restaurateur d’une durée variant entre 25 minutes et 60 minutes (accès illimité);
- Cours de flow doux (accessible à tous) d’une durée variant entre 25 minutes et 60 minutes (accès illimité);
- Plusieurs méditations guidées d’une durée variant entre 5 et 15 minutes (accès illimité).
EN PLUS, tu auras en BONUS :
- Des capsules éducatives portant sur le stress, la respiration et bien plus!
- Des exercices centrés sur le mindset et le bien-être mental.
Option B – le différé
(vente en tout temps)
- Une dizaine de cours de yoga doux axés sur la pleine conscience :
- Cours de yoga restaurateur d’une durée variant entre 25 minutes et 60 minutes (accès illimité);
- Cours de flow doux (accessible à tous) d’une durée variant entre 25 minutes et 60 minutes (accès illimité);
- Plusieurs méditations guidées d’une durée variant entre 5 et 15 minutes (accès illimité).
EN PLUS, tu auras en bonus :
- Des capsules éducatives portant sur le stress, la respiration et bien plus!
- Des exercices centrés sur le mindset et le bien-être mental.
Option A – le tout inclus :
Régulier 160$
Complet- demeurez à l’affût pour les prochaines dates.
Option B- le différé :
Prévente 95$ jusqu’au 31 janvier 2021
Régulier 105$
La pratique du yoga et de la méditation pleine conscience entraîne une panoplie de bienfaits : meilleure capacité à se distancer des pensées parasites, meilleure gestion du stress perçu, augmentation de la concentration… Bref, elle favorise une plus grande connexion à soi et au monde qui nous entoure.
Alors imagine lorsque les cours sont construits spécifiquement pour calmer le corps et le mental.
Pour t’aider à l’intégrer dans ton quotidien
- La durée des cours varie afin de te permettre d’intégrer facilement les pratiques à ton horaire.
De plus, tu peux choisir le cours qui te convient dans le moment présent selon:
– la thématique souhaitée (ouverture d’épaules, mobilité de hanches, etc.);
– la durée souhaitée, et;
– ton besoin et envie du moment.
- Tu n’as pas besoin de te déplacer dans un studio et tu peux le faire où tu le souhaites quand tu le souhaites;
- Finalement, tu auras accès à la série pour la vie, et ce, pour un prix compétitif !!
- Pour l’option tout inclus, des rendez-vous en direct pour favoriser la motivation et l’engagement 🙂
La créatrice et professeure de la série
Pour Chrystelle, le yoga et la pleine conscience sont des outils magnifiques d’intervention permettant de faire vivre et ressentir concrètement aux participants les changements potentiels et de les outiller afin qu’ils deviennent des acteurs des changements dans leur propre vie.
Chrystelle H. St-Pierre évolue dans le domaine de la psychoéducation depuis plus de 10 ans. Également professeure de yoga depuis quelques années, tu as peut-être déjà eu l’occasion de participer à ses cours, ses retraites d’un jour ou certains de ses ateliers portant sur le stress et la pleine conscience. Élève pour la vie, Chrystelle ne cesse de se former afin d’ajouter des cordes à son arc afin de contribuer au bien-être physique et mental des personnes qu’elle accompagne.
En ce sens, elle entame en 2018 une seconde maîtrise en sciences de l’activité physique pourtant sur le yoga et la pleine conscience !! Par le biais de celle-ci, Chrystelle a obtenu une subvention de l’Institut national du sport (INS) afin de créer et d’animer un programme virtuel de yoga et de pleine conscience auprès d’étudiants-athlètes dans le but de prévenir l’épuisement sportif en travaillant sur l’équilibre stress/récupération.
Pour Chrystelle, le yoga et la pleine conscience sont des outils magnifiques d’intervention permettant de faire vivre et ressentir concrètement aux participants les changements potentiels et de les outiller afin qu’ils deviennent des acteurs des changements dans leur propre vie. Tu seras accompagné en toute bienveillance, non-jugement, simplicité et dans le plaisir.
Quelques témoignages
Les séries spéciales grimpeurs de Chrystelle ont été une révélation l’an passé!
Les cours inclus des postures et des mouvements associée à l’escalade. Ils nous aident à prendre conscience de notre corps et à améliorer notre mobilités et travailler en renforcement. Les cours sont ciblés pour les grimpeurs et adapter pour eux!! J’ai adorée. Un rendez vous facile à mettre hebdomadairement à notre agenda. J’ai déjà hâte à cette nouvelle série spéciale!!
Un rendez-vous avec les filles (mais surtout avec moi-même) qu’il m’était impossible de manquer l’an dernier. L’approche de Chrystelle permet vraiment de se sentir en confiance et d’explorer nos sentis et ressentis en douceur. Une approche globale qui fait du bien au corps, à l’esprit mais qui a aussi su me réchauffer le cœur, même à distance. Prendre le temps de s’asseoir deux fois par semaine, de méditer, de s’observer et d’ensuite partager son expérience, ça connecte sérieusement avec soi!
Je recommencerais demain moi!
Tu hésites à choisir dans quoi te lancer avec toutes les offres “bien-être” publiées ? Tu veux te sentir en confiance, te laisser guider par une voix douce et enveloppante. Apprendre les vraies choses sans flafla ni exagération, sentir que tes besoins sont considérés et réellement voir une différence dans ton quotidien ?
Tu es à la bonne place! 😉
Fonce, tu ne le regretteras pas.
Option A – le tout inclus
Complet- demeurez à l’affût pour les prochaines dates.
Option B- le différé
Questions / Réponses
Q: Comment accéder au contenu?
R: Lorsque vous effectuez le paiement, un courriel vous sera envoyé avec un mot de passe. Gardez le précieusement afin de vous connecter de nouveau dans l’onglet « mon compte ».
Q: J’ai combien de temps pour faire les cours de la série?
R: Toute la vie! Vous n’avez qu’à vous connecter dans votre compte pour faire et refaire les cours quand vous voulez.
Q: Puis-je partager le contenu avec des personnes n’ayant pas de compte?
R: Non. Le contenu demeure l’entière propriété de la créatrice et professeure Chrystelle H. St-Pierre. Afin d’avoir accès au contenu, une personne doit payer son droit d’accès. Il est important de lire la section «Règlements» au bas de la page et lors du paiement.
Q: Y a-t-il des contraintes à la pratique du yoga?
R: Si vous avez actuellement une blessure ou une condition importante pouvant limiter votre pratique je vous invite à me contacter afin de convenir si ce service est adapté ou non pour vous. Je prône une bonne santé et l’écoute de soi avant tout.
Règlements
- Aucun remboursement ne sera effectué sur le paiement donnant accès à de la série spéciale connexion;
- Le contenu de la série demeure l’entière propriété de la créatrice Chrystelle H. St-Pierre, il est donc interdit de vendre ou de transmettre le contenu à d’autres personnes n’ayant pas payé leur droit d’accès. Toute personne distribuant ce contenu se verra automatiquement retirer tout accès au site et devra débourser à la créatrice la valeur nette du contenu partagé, et ce pour chacun des partages.