Accompagnement des athlètes dans la gestion du stress et de l’anxiété de performance

Vous êtes entraîneur, enseignant, intervenant ou professionnel et travaillez auprès des élèves ou étudiants athlètes? Vous désirez augmenter vos connaissances et développer davantage d’outils en lien avec la gestion du stress et de l’anxiété auprès de cette clientèle? Inscrivez-vous dès maintenant! Les élèves et étudiants athlètes doivent jongler avec le stress quotidiennement que ce soit lors des compétitions, des matchs ou tout simplement lorsqu’il est temps de trouver un équilibre entre les études et le sport qu’ils pratiquent. Il peut être difficile pour eux de comprendre ce qui se passe en eux et d’apprendre à faire face au stress et à l’anxiété qui peut en découler. Étant aux premières loges dans leur quotidien, votre support peut être d’une aide cruciale dans la gestion du stress, mais il peut être difficile de bien accompagner ceux-ci face aux diverses manifestations souvent mal interprétées (crise de colère, refus de travailler, isolement, etc.) auxquelles vous faites face quotidiennement. Cette formation vous permettra de mieux dépister et comprendre les problématiques de stress et d’anxiété chez les élèves et étudiants athlètes, mais également d’ajouter des outils concrets à vos interventions quotidiennes.

 

À la fin de cette formation vous serez en mesure de :

  • Dépister le stress, l’anxiété et l’anxiété de performance auprès de vos athlètes;
  • Intervenir auprès d’eux afin de les accompagner davantage dans la gestion de ces problématiques;
  • Comprendre les notions de respiration consciente et de pleine conscience;
  • Comprendre les impacts de ces deux éléments au quotidien;
  • Intégrer la pleine conscience dans VOTRE quotidien et l’intégrer dans l’entrainement de vos athlètes;
  • Intégrer la respiration consciente dans VOTRE quotidien et l’intégrer dans l’entrainement de vos athlètes;
  • Dépister davantage le surentraînement et inclure quelques outils afin de le prévenir auprès de vos athlètes;
  • Utiliser un discours et des outils favorisant le développement de la pensée positive auprès de vos athlètes.

 

Durée: 2 jours ou 12 heures

Date: À venir

Coût: Inscription early bird  250$+tx / Inscription tardive 299$ + tx

Contenu détaillé:

Bloc 1 – Comprendre

  • Différence entre stress et anxiété;
  • L’impact du stress et de l’anxiété au quotidien;
  • L’anxiété de performance;
  • Respiration et apport en oxygène.

Bloc 2 – Comprendre  

  • Qu’est-ce que le surentrainement (physique ET psychologique) ? ;
  • L’équilibre de vie de l’élève ou étudiant – athlète;
  • Prévention du surentraînement (yin et yang, besoin du corps et de la tête, connexion à soi pour prévenir, comment dépister, quelques outils pour intervenir);
  • Aide au retour à l’entraînement (blessures/ commotion/ surentraînement).

Bloc 3 – Intervenir   

  • Comprendre et vivre la pleine conscience ;
  • Quand et comment inclure la pleine conscience dans votre planification;
  • Le cortisol et l’importance d’arrêter pour se centrer (divers outils concrets à utiliser au quotidien);
  • Comprendre le rôle de la respiration et en tirer profit au quotidien;
  • SORCR: Outil psychoéducatif afin de faire des choix conscients en période de stress.

Bloc 4 –  Comprendre et intervenir  

  • Développement de la pensée positive (visualisation VS empruntes);
  • Discours favorisant l’implication VS la fuite ou le découragement;
  • Les objectifs adaptés (notion de PAD et de PEX).

 

Outils utilisés:

  • Respiration et respiration consciente;
  • Pleine conscience (conscience de soi, son corps, ses pensées, ses émotions et s’en distancer, centration dans le moment présent « ici et maintenant»);
  • Outils de dépistage;
  • Ateliers magistraux;
  • Techniques psychoéducatives (pensée positive, résolution de problème (réduction de l’impulsivité, gestion du stress, notion d’objectif adapté…).