Stress et performance

Le stress fait partie de notre quotidien, c’est un fait.

Sa présence influence notre état de bien-être global, notre regard sur la vie ainsi que nos réactions.

Lorsque nous sommes envahis par le stress, nous cessons d’agir et commençons à réagir. Nous adoptons certains comportements non optimaux qui peuvent avoir des impacts négatifs dans notre quotidien. Également, plus le stress s’accumule et plus la fatigue, l’anxiété, l’irritabilité et les signes d’épuisement peuvent s’installer.

Il est malheureusement impossible de supprimer le stress de notre quotidien, mais bonne nouvelle, il est possible d’apprendre à mieux le gérer!

C’est exactement ce que je vous suggère par cette formation qui vous aidera à :

  • Mieux comprendre comment vous vivez le stress afin de prévenir l’envahissement, et;
  • Découvrir et intégrer des outils concrets pour mieux y faire face.

Connaître l’opinion de participantes

J’ai connu Chrystelle dans un atelier sur la gestion du stress dans un studio de yoga.
J’ai vu rapidement des effets positifs de cet atelier dans ma vie personnelle et professionnelle.
Impressionnée du contenu de la formation, de ses connaissances, de son dynamisme et de son énergie, j’ai voulu partager mon expérience avec mon équipe de travail.
J’ai donc organisé une formation d’une journée pour qu’elle puisse mettre à profits ses connaissances afin d’améliorer notamment notre rendement et performance en situation de stress.
L’objectif visé était également que nous puissions développer de meilleures capacités adaptatives de façon individuelle et collective.
Les membres de mon équipe ont été aussi enchantés que je l’ai été du contenu de cette formation et des qualités exceptionnelles de la formatrice.
Au surplus, rapidement, des changements positifs se sont opérés au sein de notre équipe de travail.

Marie-Michèle Boulanger

Avocate

Choisir la bonne personne à travers des offres de services qui fusent de toute part devient vite un réel casse-tête. Choisir Chrystelle permet de s’assurer d’être accompagné par une spécialiste extraordinaire qui multiplie les diplômes afin d’être toujours plus compétente dans son domaine. Calme, posée, réflexive et bienveillante sont des qualificatifs qui se mélangent parfaitement à sa force de caractère, sa proactivité et son efficacité . L’amalgame parfait pour se sentir entre bonnes mains.

Sarah B.

Enseignante au secondaire

Description

Cette formation originairement offerte en personne a fait ses preuves.

Que vous soyez avocat.e, enseignant.e, infirmier.ère ou tout autre professionnel, cette formation vous aidera à mieux comprendre vos réactions face au stress et à l’anxiété en plus de vous guider vers l’intégration d’outils concrets pour une meilleure gestion au quotidien.

Finalement, l’option virtuelle vous donne accès aux modules et aux outils à vie, donc il s’agit définitivement d’un bon investissement.

 

Les modules

Module comprendre:
– Le stress, l’anxiété et l’anxiété de performance;
– Le rôle de l’interprétation dans les réactions (modèle CPAS);
– Les impacts du stress et de l’anxiété sur la performance;
– La théorie du U inversé (bon et mauvais stress) et la performance.

Module Intervenir:
– Connaître et comprendre les outils de la 2e et 3e génération (ACC) en gestion du stress;
– Les pensées parasites;
– La pensée positive, les gestes et mots clés, la planification, les valeurs, la pleine conscience, etc.

BONUS:
– Outils de gestion de la pensée et des émotions (visualisation, pensée positive, etc.) disponibles à vie!
– Outils d’acceptation (pleine conscience, respiration, etc.) disponibles à vie!
– Outils du défi 14 jours Yoga et pleine conscience comme style de vie disponibles à vie! 

Je m’inscris

Formation à venir pour septembre 2020

 Prévente août 2020