Face à la grande popularité de la série 1 nous vous offrons également une toute nouvelle série 2 afin de continuer votre progression!
Au menu:
- Des cours complets combinant les apprentissages faits lors de la série 1;
- De nouveaux défis à relever solicitant votre conscience, votre concentration et votre détermination;
- Des cours axant sur une progression tant physique que mentale, et;
- Une panoplie de pratiques et de capsules éducatives axées sur le renforcement, la mobilité, la flexibilité et la préparation mentale.
Le tout dans le but d’améliorer significativement votre grimpe!
- 6 cours complets de yoga actif intermédiaire ciblant spécifiquement les besoins du grimpeur;
- 2 cours de flexibilité active;
- 2 cours de récupération;
- Capsules éducatives permettant de mieux comprendre les alignements et leur réinvestissement en escalade;
- Une routine d’échauffement globale pour l’escalade à combiner avec vos exercices spécifiques, et;
- De courtes pratiques de mobilité à intégrer dans vos entraînements.
EN PLUS, vous aurez en BONUS :
- De courtes pratiques quotiennes (routine matinale, routine de détente, etc.);
Éducatifs, postures de bases
Vidéos spécifiques à la série.
Les vidéos seront déposés graduellement jusqu’à la vente mi-février 🙂
Renforcement
Ouverture de hanches et abdominaux
Stabilité et renforcement global
Abdominaux et fessiers
Ouverture du coeur
Collaboration avec Délire escalade
Plus à venir 🙂
Mobilité
Hanches
Mobilité
Haut du corps
Récupération
Flexibilité
Bas du corps 1ère routine
Bonus – yoga
Lives confinement printemps 2020
Hanches et fessiers
Mobilité des hanches et fessiers.
Ouverture de hanches et bakasana
Power flow ouverture de hanches et bakasana 🙂
L’aigle
Live ayant comme posture mère l'aigle .
Courtes pratiques
Retour à soi
Courte pratique centrée sur la pleine conscience de ce qui se passe à l'intérieur de soi (corps, tête et coeur). Parfait pour faire une transition après une journée de travail ou se centrer en se levant.
Échauffement global
Échauffement physique global.
Plus à venir.
Bonus – mindset
Plus à venir.
Règlements
- Aucun remboursement ne sera effectué sur le paiement donnant accès à de la série (2) spéciale grimpeur;
- Le contenu de la série demeure l’entière propriété de la créatrice Chrystelle H. St-Pierre, il est donc interdit de vendre ou de transmettre le contenu à d’autres personnes n’ayant pas payé leur droit d’accès. Toute personne distribuant ce contenu se verra automatiquement retirer tout accès au site et devra débourser à la créatrice la valeur nette du contenu partagé, et ce pour chacun des partages.