Série spéciale grimpeur

Vous éprouvez des tensions liées à la pratique de l’escalade et souhaitez prévenir les blessures?

Vous aimeriez améliorer votre mobilité afin de sender votre prochain projet?

Ou peut-être souhaitez-vous travailler tant vos capacités physiques que mentales afin de mieux performer?

Cette série spéciale grimpeur vous aidera certainement à répondre à ces besoins !

 

Ce que vous atteindrez. 

À l’aide de cette série vous…

  • Développerez une meilleure compréhension des engagements musculaires dans les postures de yoga et des transferts à effectuer en escalade pour une meilleure performance;
  • Améliorerez votre mobilité;
  • Améliorerez votre équilibre musculaire;
  • Développerez une pratique de pleine conscience favorisant la distanciation des pensées et des émotions parasites;
  • Vous initierez à la préparation mentale.

Le contenu 

Vous y retrouverez :

  • 10 cours de yoga ciblant spécifiquement les besoins du grimpeur;
  • 2 méditations pleine conscience (en plus de celles intégrées aux cours);
  • 1 visualisation, et;
  • Des capsules éducatives afin d’améliorer votre alignement dans les postures de bases.

EN PLUS, vous aurez en BONUS :

  • Une initiation à la préparation mentale, et;
  • Des cours de yoga centrés sur la pleine conscience.

La pratique du yoga et de la méditation pleine conscience entraîne une panoplie de bienfaits : meilleure gestion du stress, augmentation de la concentration, meilleure mobilité, meilleur équilibre musculaire, etc.  Imaginez la portée lorsque les cours sont construits en fonction de la réalité physique et mentale du grimpeur !! C’est exactement ce que vous propose cette série.

Vente: 69,99$

Pour vous aider à l’intégrer dans votre quotidien.

  1. La durée des cours varie afin de vous permettre d’intégrer facilement les pratiques à votre horaire. De plus, vous pourrez choisir le cours qui vous convient dans le moment présent selon: –  la thématique souhaitée (ouverture d’épaules, mobilité de hanches, étirement du haut du corps, etc.);
    – la durée souhaitée, et;
    – votre besoin du moment (détente, récupération ou renforcement!).

    2. Les cours sont construits en fonction des besoins spécifiques des grimpeurs, donc vous n’aurez pas à parcourir divers studios ou essayer différents styles de cours afin de répondre à vos besoins.

    3. Vous n’avez pas besoin de vous déplacer dans un studio dans le contexte actuel.

    4.Finalement, vous aurez accès à la série pour la vie, et ce, pour un prix concurrençant tous les studios, soit moins de 6$ par cours !!

La créatrice et professeure de la série

Chrystelle H. St-Pierre est conseillère en psychologie sportive, professeure de yoga et, bien sûr, passionnée d’escalade. Au cours des dernières années, elle a développé différents services pour les grimpeurs en collaboration avec les centres d’escalade Délire. Maintenant responsable du volet yoga au Délire, elle ne cesse de se perfectionner afin de répondre aux besoins des grimpeurs. Psychoéducatrice de formation, elle se spécialise depuis quelques années en psychologie sportive et a obtenu, au printemps 2020 dans le cadre de sa spécialisation, une subvention de l’Institut nationale du sport (INS) afin de construire et d’animer un programme de yoga et de méditation pleine conscience pour les étudiants-athlètes dans le but d’explorer les effets sur la prévention de l’épuisement sportif. Bref, elle est une vraie passionnée !!

Quelques témoignages. 

Le yoga pratiqué en pleine conscience me permet d’exercer ma capacité à rester dans l’instant présent. Je l’ai découvert dans les cours de Chrystelle, qui a su me garder motivée à revenir chaque semaine depuis maintenant trois ans. Ses cours de Power Yoga sont le parfait équilibre entre le plaisir et l’intensité. Elle aborde une attitude bienveillante et sait adapter les mouvements à chacun. J’apprécie particulièrement son souci de transmettre des connaissances rigoureuses dans ses enseignements.

Marie-Chloé, étudiante au doctorat en psychologie et grimpeuse

Agréable et efficace, Chrystelle m’a permis d’améliorer ma pratique au cours des deux dernières années. Non seulement ses cours ont maintenu ma forme et décuplé ma souplesse, mais ils sont également assez variés favorisant ma participation quasi hebdomadaire. Ajoutez à cela quelques conseils personnalisés (elle s’attarde à vos petits soucis personnels) et aujourd’hui, mes problèmes de dos ont grandement diminué. Tout cela en accueillant mes commentaires un peu farfelus tout au long des séances! N’est-elle pas merveilleuse? 

Mathieu, grimpeur

Ce que j’aime particulièrement de Chystelle, c’est qu’elle adapte le yoga avec finesse pour nous faire travailler des muscles différents à chaque séance. Elle cible des postures ou des enchaînements qui sont vraiment utiles pour les grimpeurs. Ses routines sont bien plus que du yoga « standard »! Je suis une assidue des cours de Chrystelle depuis 3 ans et elle arrive toujours à me surprendre! Il fait chaud, ça brûle, on respire, et on adore ça! 😉

Ariane, grimpeuse

Questions / Réponses

Q: Comment accéder au contenu?

R: Lorsque vous effectuez le paiement, un courriel vous sera envoyé avec un mot de passe. Gardez le précieusement afin de vous connecter de nouveau dans l’onglet « mon compte ». 

Q: J’ai combien de temps pour faire les cours de la série?

R: Toute la vie! Vous n’avez qu’à vous connecter dans votre compte pour faire et refaire les cours quand vous voulez. 

Q: Puis-je partager le contenu avec des personnes n’ayant pas de compte? 

R: Non. Le contenu demeure l’entière propriété de la créatrice et professeure Chrystelle H. St-Pierre. Afin d’avoir accès au contenu, une personne doit payer son droit d’accès. Il est important de lire la section «Règlements» au bas de la page et lors du paiement. 

Q: Y a-t-il des contraintes à la pratique du yoga?

R: Si vous avez actuellement une blessure ou une condition importante pouvant limiter votre pratique je vous invite à me contacter afin de convenir si ce service est adapté ou non pour vous. Je prône une bonne santé et l’écoute de soi avant tout.