Yoga & pleine conscience
Psychoéducarice de formation, le yoga est entré dans ma vie pour me rappeler qu’il est essentiel d’écouter notre corps avant qu’il ne crie son besoin de repos! Prendre le temps de se connecter à soi et placer au centre de notre quotidien nos besoins réels plutôt que de viser LA posture ou de « faire ce qui devrait être fait » à tout prix… voilà ce qui se trouve à la base même de mon accompagnement.
Être connecté à soi afin que nos décisions et nos actions soient plus en harmonie avec nos désirs et nos valeurs ça s’apprend.
Je désire par dessous tout vous permettre de vous rapprocher de vous-même un mouvement, une pensée et une respiration à la fois.
Yoga - Retraites urbaines
Depuis le tout début de Yogini Rebelle j’offre des retraites d’un jour en plein coeur de la ville de Québec. Une journée remplie de yoga, méditation, ateliers divers et bonheur!
C’est le moment parfait pour prendre le temps. Le temps de respirer, se poser, se dépasser, comprendre davantage et ajuster ses alignements. J’adore ces moments! C’est la journée pour recharger ses batteries, mettre son égo de côté et connecter.
Offertes généralement deux fois par année, les thématiques changent selon mes formations et vos besoins, selon ce que mon coeur me dicte et la vibe que je reçois de votre part. Suivez-moi sur Facebook ou inscrivez-vous à mon infolettre afin de recevoir l’invitation pour la prochaine.
Yoga - Ateliers et formations
En plus des cours de groupes divers ateliers et formations sont offerts à la communauté à l’aide studios partenaires.
L’un des objectifs visés par la mise sur pied de Yogini Rebelle est de rendre accessible le yoga et la pleine conscience par le biais d’ateliers, de conférences, de formations, de webinaires et bien plus!
Mon approche vous parle et vous aimeriez que je crée un atelier personnalisé à vos besoins? Écrivez-moi.
Quelques ateliers déjà offerts:
- Initiation à la gestion du stress par le yoga et la pleine conscience;
- Exploration de la pleine conscience;
- Les bases du yoga;
Yoga - Cours de groupe
Connue sous le nom de Yogini Rebelle depuis plus de 6 ans, j’offre divers cours de groupe en collaboration avec des studios de Québec, au sein de sports-études et en entreprise.
Pour obtenir mes services afin de mettre en place un cours de groupe écrivez-moi.
Cours de groupe: Vinyasa Yoga, Power yoga, Yin yoga, Yoga D-STRESS*, Hatha Flow, Air yoga et Acro yoga.
Horaire d’automne 2019
*Exclusivité
La pleine conscience
«La pleine conscience «consiste à intensifier sa présence à l’instant présent, à s’immobiliser pour s’en imprégner, au lieu de s’en échapper ou de vouloir le modifier, par l’acte ou la pensée» (André, 2011, p.18). C’est accueillir l’instant présent pour ce qu’il est, sans analyser, interpréter ou juger l’expérience, seconde après seconde (André, 2010 ; Kabat-Zinn, 2003).»
Cette habileté peut-être travaillée en intervention ou par le biais de programme spécifiques. Je l’utilise davantage depuis quelques années tant auprès des adolescents et des adultes que des athlètes afin de de favoriser leur capacité à être davantage dans l’instant présent, se distancer de leur pensées et émotions, diminuer les ruminations et le stress, perçu et bien plus encore!
Croyant profondément aux bienfaits de la pleine conscience, j’effectue actuellement une seconde maîtrise en science de l’activité physique à l’Université de Sherbrooke en collaboration avec l’Institut national du sport par le biais de laquelle je construis et anime un programme de yoga et de pleine conscience chez les athlètes de haut niveau.
Si la pleine conscience vous intéresse contactez-moi. Il est possible de donner des ateliers, conférences, cours, programme* et formations en m’adaptant à vos besoin.
Être connecté à soi afin que nos décisions et nos actions soient plus en harmonie avec nos désirs et nos valeurs ça s’apprend.
Je rends le yoga et la pleine conscience accessibles par le biais d’ateliers, de conférences, de formations, de webinaires et bien plus!
La communauté s’exprime
« Depuis que je suis les cours de yoga D-Stress avec Chrystelle je peux vous dire que mon niveau d’anxiété en général a beaucoup diminué. Étant anxieuse de nature, il est difficile pour moi de me détendre et de vivre dans le moment présent. À l’aide des techniques de respiration, des postures de yoga et de la méditation guidée effectuée, j’ai beaucoup moins de tensions dans le corps et j’apprends à calmer mon esprit. Après les cours, je me sens mieux, plus zen et je suis beaucoup plus détendue physiquement. Après le cours, lorsque je me couche, je m’endors beaucoup plus rapidement. Ces cours me permettent aussi d’apprendre à lâcher prise sur plusieurs aspects de ma vie qui me stressent. C’est vraiment un plus dans ma vie et je le recommande à tous ».
« Le yoga pratiqué en pleine conscience me permet d’exercer ma capacité à rester dans l’instant présent. Je l’ai découvert dans les cours de Chrystelle, qui a su me garder motivée à revenir à chaque semaine depuis maintenant trois ans. Ses cours de Power Yoga sont le parfait équilibre entre le plaisir et l’intensité. Elle aborde une attitude bienveillante et sait adapter les mouvements à chacun. J’apprécie particulièrement son souci de transmettre des connaissances rigoureuses dans ses enseignements ».
Des experts passionnés
& inspirants
Des athlètes et des experts partagent leurs meilleurs trucs et leur expérience avec toi pour t'inspirer, te faire grandir et t'amener plus loin.
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