Vidéos de yoga

Cours de yoga

Yoga D-STRESS: pleine concience en yoga et en méditation.

Clientèle: tous

Vinyasa actif: enchaînement de mouvements actifs en harmonie avec la respiration.

Clientèle: personne active initiée au yoga.

Yoga doux/étirement sur tapis ou chaise.

Clientèle: tous (parfait pour équilibrer le corps après une journée assise au bureau ou dans les transports).

Vinyasa doux: enchainement lent de postures actives et d’étirements pour éveiller le corps.

Clientèle: tous

Yoga doux /étirements : enchainement de postures d’étirements pour tout le corps.

Clientèle: tous.

Ateliers et capsules

Pratiquer le yoga de façon sécuritaire à la maison

Atelier sur l'engament des principaux groupes musculaires et des principaux aligenements pour une pratique sécuritaire du yoga à la maison.

Posted by Chrystelle H. St-Pierre on Wednesday, 25 March 2020

Pratiquer le yoga de façon sécuritaire à la maison.

Contenu: l’engagement des principaux groupes musculaires et l’alignement adéquat dans les postures de base du vinyasa (planche, chataranga (descente), cobra, chien tête levé, chien tête baissé, fente, guerrier 2 et guerrier 3). 

Introduction à la méditation pleine conscience.

Contenu: comprendre ce qu’est la méditation pleine conscience, son utilité et quelques concepts simples de base afin de l’intégrer dans son quotidien. 

Tutoriel corbeau (bakasana)

Contenu: comprendre et réussir le corbeau (équilibre sur les mains) en respectant les étapes, la préparation physique et l’engagement du corps. 

Tutoriel corbeau (bakasana) sur le côté. 

Contenu: comprendre et réussir le corbeau (équilibre sur les mains) en respectant les étapes, la préparation physique et l’engagement du corps.

Vidéos de méditation

Méditation pleine conscience.

Thème: accueillir l’inconfort

Méditation pleine conscience.

Thème: accueillir ce qui se passe autour et à l’intérieur de soi. 

Vidéos en préparation mentale
À venir