Cours de yoga
Yoga D-STRESS: pleine concience en yoga et en méditation.
Clientèle: tous
Vinyasa actif: enchaînement de mouvements actifs en harmonie avec la respiration.
Clientèle: personne active initiée au yoga.
Yoga doux/étirement sur tapis ou chaise.
Clientèle: tous (parfait pour équilibrer le corps après une journée assise au bureau ou dans les transports).
Vinyasa doux: enchainement lent de postures actives et d’étirements pour éveiller le corps.
Clientèle: tous
Yoga doux /étirements : enchainement de postures d’étirements pour tout le corps.
Clientèle: tous.
Ateliers et capsules
Pratiquer le yoga de façon sécuritaire à la maison.
Contenu: l’engagement des principaux groupes musculaires et l’alignement adéquat dans les postures de base du vinyasa (planche, chataranga (descente), cobra, chien tête levé, chien tête baissé, fente, guerrier 2 et guerrier 3).
Introduction à la méditation pleine conscience.
Contenu: comprendre ce qu’est la méditation pleine conscience, son utilité et quelques concepts simples de base afin de l’intégrer dans son quotidien.
Tutoriel corbeau (bakasana)
Contenu: comprendre et réussir le corbeau (équilibre sur les mains) en respectant les étapes, la préparation physique et l’engagement du corps.
Tutoriel corbeau (bakasana) sur le côté.
Contenu: comprendre et réussir le corbeau (équilibre sur les mains) en respectant les étapes, la préparation physique et l’engagement du corps.
Méditation pleine conscience.
Thème: accueillir l’inconfort
Méditation pleine conscience.
Thème: accueillir ce qui se passe autour et à l’intérieur de soi.